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跑楼梯的锻炼效果以及一些问题?
我想通过上下爬楼梯的方式锻炼(每天半个小时)我快毕业了,立定跳远,不过我的体育很不好?(我们的考试有仍实心球,这样可以吗,我要上晚自习。(我俯卧撑一个也做不了,我这三项都不好),所以不可能去别的地方锻炼,跳绳,慢慢加量)还有其他什么好办法吗,所以也想刚开始每天五个做起
关键词:楼梯
2025-02-29提问
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